Lara Nila enseigne le hatha yoga depuis 2014. Elle a donné des cours en Inde (English medium school, Shillong), mais aussi à Genève et en Valais dans différentes salles de yoga et associations (ONU, association « Culture et Rencontre » à Lancy, Yoga shala à Martigny, workshops à Yogaom Sion…) et de nombreux cours privés.
Les cours sont basés sur l’enseignement traditionnel du hatha yoga tel qu’il se pratique en Inde et sont adaptés au niveau de l’élève, dans le respect des limites naturelles du corps. Il n’ y a aucunes pressions inutiles dans les asanas ou respirations mais plutôt un relâchement et une meilleure circulation dans les nadis (canaux) du corps. L’ enseignement de Nila est fidèlement basé sur la tradition du yoga où les postures et les pranayamas (respirations) ont pour mission d’assouplir le corps, le nettoyer pour le préparer à la méditation et à un état plus subtil de la conscience. Le hatha yoga puise ses sources dans le tantra et la connaissance de la kundalini, une énergie divine retenue dans les chakras inferieurs et qui souhaite s’elever dans les chakras supérieurs. Le hatha yoga est donc spirituel avant tout.
Les cours comportent les asanas (postures), le pranayama (respirations yogiques), bandhas (verrous) et mudras (attitude gestuelle), kriyas (nettoyages yogiques) et différentes techniques de méditation/ initiation aux mantras.
Ils peuvent avoir lieu à la salle de yoga du centre Chrysalide à Sion (62, avenue de France) ou sur Saviese à domicile.
HATHA YOGA- PACKAGE DE 5 COURS PRIVÉS (adapté suivant le niveau de l’élève)
Durée: 1h par cours (session sur 1 à 2 mois)/ Nbre d’élèves: 2 max/ Prix: 500.-
Cours 1. Asana: la « salutation au soleil »
Cours 2. Asana: postures flexions avant et arrière (posture/contre-posture)
Cours 3. Asana: torsions et inversions
Cours 4. Pranayamas: anuloma viloma, kapalabhati, shitkari, tummo…
Cours 5. Connaissance du système des chakras et respirations avec mantras
Ces 5 cours suffisent à avoir une certaine indépendance et les connaissances nécessaires pour faire une session complète chez soi et ainsi avoir une routine pendant quelques temps.
D’autres sessions de 5 cours peuvent être ajoutés par la suite pour compléter ces connaissances de base et enrichir le registre de nouveaux asanas, pranayamas, bandhas, mudras, shatkarmas, kriyas, mantras …
COURS A L’UNITÉ: 120.-/1H A Sion (Chrysalide) ou Savièse
COURS SPECIAL SUR LES SHATKARMAS (les nettoyages yogiques)
Durée: 2h/ Nbre d’élèves: 3 max./ Prix: 200.-
Ces shatkarmas seront étudiés: neti(nettoyage du nez); nauli (barattage de l’intestin); tratraka (nettoyage des yeux)
Lara Nila a vécue en Inde durant 8 ans et enseigne le yoga depuis une quinzaine d’années, formée par sa rencontre avec divers yogis en Inde et certifiée E-RYT 500 (experimented yoga teacher) par yoga alliance. Elle a suivie également des formations en ayurveda ainsi qu’en astrologie indienne (Jyotish) auprès de divers maîtres et gurus dont le docteur David Frawley, Atreya Smith, son guruji de Benares Lachchu maharaj, le Vaidya Joseph Phillip et Roeland Van de Loof. Elle continue son apprentissage par des stages et cours réguliers en Inde.